Corpo Perfeito: Como alcançar

Corpo magro, torneado, sem estrias, rugas, celulite e claro, bronzeado é, ou já foi, o sonho da maioria das pessoas, principalmente mulheres.

Normalmente associado ao sucesso, controle, aceitação e felicidade, o padrão de beleza do corpo magro leva mulheres a acreditarem que emagrecer é a solução para todos os seus problemas.

E para alcançar esse objetivo vale qualquer coisa, inclusive praticas inadequadas como uso de remédios, laxantes, jejum prolongado, excesso de atividade física, sem se preocuparem com os danos que podem causar à sua saúde.

A ideia da existência de um corpo perfeito faz com que, pessoas que se veem fora das medidas sintam-se insatisfeitas e infelizes. A sociedade cobra muito e isso leva a uma exclusão social muito grande e preocupante.

A associação corpo e prestigio tornou-se algo fundamental na nossa cultura brasileira, principalmente a partir do final do seculo XX. A busca por um modelo ideal de beleza, nunca foi tão estimado e valorizado.

Mas enfim, como alcançar esse tão sonhado corpo perfeito?

Para alcançar o corpo perfeito, deve-se entender que não existe um padrão corporal de beleza, não existe aparência perfeita.

O padrão de corpo perfeito é uma construção sociocultural, que muda ao longo dos séculos. Hoje o padrão é ditado pela Mídea, não é baseado na realidade das mulheres e sim na indústria, que deseja vender seus produtos.

A Mídia, junto com a industria da moda e beleza, têm o objetivo de promover inconscientemente a insatisfação, e não a satisfação.

Não importa o que a indústria da moda e beleza e os meios de comunicações nos imponham, ou os produtos que coloquem no mercado, prometendo milagres da beleza e emagrecimento, não adianta estar se matando para atingir o inatingível, pois cada pessoa tem uma beleza única, e deve ser aceita como ela é.

Cuidar-se, e ser vaidosa, faz parte da natureza de cada mulher, mas isso não deve ser o objetivo de vida, não devemos fazer do nosso corpo um deus. O envelhecer é nosso destino, viver feliz, com saúde e com dignidade deve ser nossa meta.

Devemos compreender que mais importante que a estética é a saúde. Corpo perfeito é um corpo saudável, bem nutrido.

Priorize a qualidade dos alimentos e conte menos as calorias. Adote uma alimentação que proteja o seu organismo, para isso opte por alimentação completa, equilibrada e variada. Quanto mais colorida, mais variada e saudável é a alimentação.

Lembre-se que uma alimentação equilibrada deve ser constituída maioritariamente por hidratos de carbono (carboidratos) e por quantidades menores de gordura e proteínas.

Dê preferência aos vegetais e às frutas. São ricos em nutrientes essenciais para o organismo, como as fibras, vitaminas e minerais, e não fornecem muitas calorias. Recomenda-se a ingestão de três a cinco porções por dia.

E principalmente conheça o seu corpo, aprenda a responder ao seu corpo de forma natural e eficaz. Comece a prestar-lhe atenção: Quando tem fome, e o porquê; saiba diferenciar quando está comendo por apetite ou apenas por “gulosice”.

Um corpo sarado e magro nem sempre é sinónimo de corpo saudável. Invista essa “perfeição" na sua saúde.

Escolha uma atividade física que lhe dê prazer e pratique! Alivia o estresse, ajuda no metabolismo e traz uma sensação de bem-estar incrível. Entretanto sem exageros! E, se não tiver tempo disponível para a academia faça pequenas coisas como: subir escadas, caminhar, limpar a casa. Tudo é válido! E durma bastante.

E por fim, mas não menos importante, lembre-se, não caia na ilusão de um corpo perfeito padronizado, o seu corpo é perfeito e já tem todas as funcionalidades corretas.

Somos um corpo com inteligência, afeto, vontades e sentimentos, não é só a aparência física que conta, nosso corpo deve refletir o nosso interior.

Sobretudo nosso corpo deve glorificar a Deus, não a si mesmo e ao que é terreno. Devemos cuidar do nosso corpo como mordomo fieis, não com obsessão, não com idolatria, mas como pessoas remidas e compradas por alto preço.

Lembre-se: nosso corpo não é produto de uma evolução nem mesmo de uma mera adaptação ao meio. Ele foi planeado e criado pela mente infinitamente sábia de Deus.

Nutricionista Juliana Lima